Vektcoaching

Alle kan slanke seg, det dreier seg først og fremst om å følge et program. Enten det er et treningsprogram eller det er et kostholdsprogram.

Det som for mange er utfordringen er å holde vekten nede når man er kommet der og programmet er ferdig. Noen klarer det, andre har forsøkt gang på gang uten å lykkes.

Varig vektreduskjon dreier seg om mer enn å følge et program:

  • Det dreier seg om å endre livsstil
  • Det dreier seg om mental bevissthet
  • Det dreier seg om å virkelig ønske noe og å sette det foran andre ting
  • Det dreier seg om hvordan du lever livet ditt og det dreier seg om hva og hvordan du tenker og føler.

Slik arbeider jeg med Vektcoaching:

  • Mål/Visjonsarbeid
    • Hvordan ønsker du å ha det i livet ditt, mesteparten av tiden
  • Finne hva som virker for deg
    • Fysisk aktivitet, hva du liker å gjøre og hva som er effektivt
    • Mat. La oss være ærlige, skal vekten ned må kaloriinntaket ned, men hvordan gjør du dette på en måte som er bra for deg og på en måte som du kan fortsette med uten at du føler du mangler noe.
  • Avdekke utfordringer
    • Finne, og løse opp i de tingene som kan hindre deg i å holde vekten der du ønsker at den skal være
    • Herunder både ytre og indre (tro, selvtillit mm) utfordringer
  • Øvelser
    • Tilrettelegge øvelser som du skal gjøre for å være mentalt innstilt på en ny livsstil som hjelper deg å holde vekten der du øsnker den skal være
  • Oppfølging og justering underveis

Disse tingene tar tid. Du snur ikke rundt på vanene dine på noen dager. Ønsker du å virkelig endre vanene dine, gå ned i vekt og bli der, kan jeg hjelpe deg. Det viktigste hvis jeg skal hjelpe deg med disse tingene er at vi inngår en avtale om å samarbeide over tid (minimum et halvt år, helst et helt år). Alle kan som sagt slanke seg, men skal det bli varig må det mer til.

Hvis dette virker interessant, kan du kontakte meg og avtale 1 time hvor vi sammen kan se på hva dine ønsker er og hvordan jeg kan hjelpe deg videre.

Ring på 934 58 034 (eller SMS)

Mail kontakt@coach-jarle.no

Hvis du sender SMS eller mail. Skriv at det gjelder vektcoaching, ditt navn og telefonnummer, så ringer jeg tilbake

Add a Comment